睡眠不足會導致孩子情緒低落、發脾氣、過動、缺乏自制力，並增加對抗性行為──睡眠不足使一切都變得困難。不同於成人會因睡眠不足而變得昏昏沉沉或疲倦，睡眠不足的孩子往往變得更好動。 孩子為了對抗睡意，促使身體分泌更多腎上腺素，所以儘管已經疲憊不堪，精神卻異常清醒。這種現象可能使父...

確保孩子有充足的睡眠，就和提供他們食物與水、確保人身安全一樣重要。父母可能晚了下班，而讓孩子晚睡，以便多一點時間和孩子相處，但卻忽略了這樣對孩子身體與腦部的深遠影響。 根據美國國家睡眠基金會（National Sleep...

小孩猛眨眼睛、裝鬼臉、搖頭晃腦、突然大叫，先不要怪責他們，他們很可能是妥瑞兒。妥瑞氏症，也稱妥瑞氏綜合症、吐雷氏症、吐雷氏綜合症。此症是法國妥瑞醫生於1885年提出的8個病例報告。 此種患童會不自主動作，包括抽搐、眨眼睛、噘嘴巴、裝鬼臉、臉部扭曲、聳肩膀、搖頭晃腦；及不自主...

一波未平一波又起，隨着甲型流感有降溫之勢，衞生防護中心關注乙型流感病毒暗潮洶湧。港大專家不排除乙流接力爆發的可能，籲高危者及早打流感針。 港大感染及傳染病中心總監何栢良認為，由於整體流感數字有回落趨勢，而乙流數字稍上升，故令比例看來很高。不排除乙流未來有可能爆發，最好預防方...

常言道「人搖福薄，樹搖葉落」，很多家長都會教導小朋友不要UN腳，但大家又是否知道，其實UN腳有助健康。 促進全身血液循環 UN主要以腳瓜為中心擺動，可幫助容易堵塞血液的腿和腰，將血液傳送回心臟，又可運動到腳瓜筋肉，促進全身血液循環，降低冬天時腳抽筋的機率。...

很多育有幼兒的父母常埋怨：沒有時間做運動，影響健康，而且暴肥，十分痛苦。有專家說：行樓梯是健康的好朋友！廣大家長，何不帶同小朋友拾級而上？ 香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士指出，行樓梯當作運動，既省錢又方便，樓梯是健康的好朋友。每天行樓梯當作運動，既可強化心肺，又可控制...

美國伊利諾大學的研究顯示，不管兄弟姊妹性別的組合為何，3-9歲的孩子平均每小時吵四、五次架很正常。研究發現，太過頻繁且激烈的爭吵，會提高孩子憂鬱、焦慮以及降低自尊心的風險，若沒有適當調節，孩子青少年時會更容易有不良行為。只要父母願意投入心力，就能幫助孩子改善不良的吵架模式。...

不少父母對子女讀書成績大為緊張，運動的重要性變得次要。香港大學李嘉城醫學院兒童及青少年科學系副教授葉柏強表示，運動習慣要從小培養，但現今家長永遠以子女學習為重，空閒時多數都會讓他們上網，用電子學習平台。 要增加學生運動的誘因，可避免重複做單一動作的運動，參與球類等團隊活動，...

相信很多人也喜歡胖嘟嘟的孩子。當見到孩子吃東西時，津津有味的樣子更是樂透。一般父母認為孩子要多吃有營養的食物，才可以幫助快高長大，在不經意間讓孩子吃多了，也因此容易有過重和肥胖的問題出現。 港生的健康水平較新加坡及內地的學生差...

新年期間，家家戶戶的年節食品繽紛豐富，人們飲食往往過量吃喝，而出現腹部脹痛。腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進食過多和過快，無法有效排出過多氣體，也就是人們常說的「食滯咗。」 一般輕微狀況的腹脹痛並不需要就醫，但有關專家指出，為免加重胃的負擔，應該選擇較清淡的飲食...