早餐不吃4種食物（上）

甜食

甜食不僅會導致肥胖，還會影響到對健康有益的荷爾蒙。我們都知道，飲食過後人體血糖就會升高，而吃甜食則會進一步提升血糖。如果一直保持這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟和末梢神經造成傷害。

碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神，殊不知碳酸飲料含有大量的糖分，早晨飲用對身體不好，而且一杯可樂就含有5大勺糖，容易讓血糖波動。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。

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