揭穿經期6大謠言（四）
女性在經期要向雪糕冷飲說不
經期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經期食用這些食物會帶來什麼負面影響呢?然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什麼呢?
在人群中，除了平和質，也有相當一部分人是處於陽虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長人體容易出現氣血不足狀態，如果過於食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至於寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質的人則建議少吃。
來月經不能運動
月經是正常現象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助於緩解不適。相反，如果生理期不進行適量運動的話，盆腔內的淤血將會堆積，反而不利於經血順暢排出，不適者甚至會出現痛經的現象。
來月經時不會懷孕
根本不存在所謂的安全期，除非你服用了避孕藥或採取了其他避孕措施。
