C朗15秘訣 打破「爸爸變肥」宿命（上）
很多已婚及當了爸爸的男性，都為了一件事煩惱：我以前好fit，現在就肥到行步路都喘氣。他們肥的原因，不外乎要照顧家庭，沒有時間做運動。「爸爸必定變肥」的宿命，真的不能打破嗎？
皇馬球星C朗（Cristiano Ronaldo）球技好，加上身型fit爆，一直是男士偶像。想好似他如此有型？就要聽聽他15個保持良好的身型和健康的秘訣了！
1. 保持堅定的意志力，因為鍛煉身體必須有堅定的決心。
2. 生活有規律，要求自己每天做運動。
3. 為良好體型建立目標，這樣就能持之以恆。
4. 找個做運動或健身的好搭檔，彼此相互鼓勵。
5. 良好睡眠，我每天都早睡早起，尤其是比賽之前，睡眠是最好讓肌肉恢復的方法。
6. 適當的熱身，這樣能避免受傷。最好運動前拉筋、小跑片刻。
