新年洗邋遢 姿勢正確可保健康
農曆新年就到了，當然是時候大掃除一番。在清潔的時候，大家要特別注意，不要因大掃除而弄傷身體。大掃除時最容易發生的亥意外，就是姿勢錯誤或施力不當而造成的腰痠背痛，甚至造成肌肉拉傷。
有一名家庭主婦，就是因年輕時工作的關係，導致手腕發生腕隧道症候群（註），平日會有手麻、無力等症狀，因年節大掃除時擰抹布，導致手腕疼痛加劇。另一名家庭主婦，則是在擦窗戶時手一直伸高，造成肩頸痠痛，之後只要抬起手臂，就會覺得不舒服。
就以上例子，有腕隧道症候群的患者手腕已有不適，就不要再做會加劇症狀的動作，只要選用腳踩式拖把，免去手擰拖把的麻煩．或使用乾布、除塵紙巾，以減少擰抹布的次數。
至於打掃高處時，可用長柄掃具與凳仔，以避免脖子與腰部扭傷，手臂也不會因為過度延展而肩頸痠痛；打掃時應兩手進行，以免產生肌腱炎與網球肘。
最後，大掃除因為打掃的地方多，容易產生痠痛疲勞，可事先分配打掃順序或找朋友幫忙，逐日逐日做。
（註）腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome），又稱腕道症候群、腕管综合症，俗稱滑鼠手，是一種常見的職業病，多發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業。女性發生此疾病的比例為男性的3 – 10 倍，病患時常夜間時痛醒，但初期甩一甩就可以減輕症狀，大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。其他如懷孕後期的女性、風濕性關節炎、糖尿病、內分泌異常、多發性神經炎、腫瘤及手腕骨折或脫位等，都可能造成腕隧道症候群。
