三大恩愛關鍵：娶嬌妻、優質睡眠、建設性溝通
都市人營營役役，要浪漫一番已經很奢侈，更遑論思考婚姻關係。美國《赫芬頓郵報》總結了2013年有趣的婚姻研究，現節錄如下，當中有多少教已婚讀者感到共鳴呢？
1. 娶得嬌妻令婚姻更快樂
常言道，男士比女士更看重伴侶的外表。Meltzer et al. (2013) 的研究發現，對男士而言，妻子的外表較吸引，婚姻也較愉快。對女士而言，丈夫的外表在這方面則沒甚麼影響。這也許令女士感到有點壓力吧？不過，外表當然並非唯一因素。研究指，女士們若對自己的外表有自信，也能提升婚姻滿意度。而男士們除了看外表，也注重妻子是否樂意扶持、值得信任及善解人意。
2. 睡不好令夫婦更多爭執
睡眠質素影響夫婦關係。Gordon & Chen (2013) 探討睡眠質素如何影響伴侶爭執的次數、性質和處理方法。只要夫婦二人或其中一人睡得不好，他們便較多爭執和負面情緒，加上同理心下降，難以對伴侶身同感受，處理也較差。原因估計是睡不好令人心情煩躁，缺乏精力站在對方立場著想。所以，良好睡眠乃夫妻和睦之道。
3. 妻子的情緒管理在爭執中是關鍵
所謂無冤不成夫婦，夫妻吵架有時在所難免。妻子總認為和解是丈夫的責任，但根據Bloch et al. (2013) 長達十三年的縱向研究，妻子的情緒管理才是和解的關鍵。若妻子能在爭執後保持心平氣和，就更易修補關係。原因是女性較善於「有建設性的溝通」(Constructive Communication)，去引導丈夫討論問題及建議和解。男性在這方面則較弱，因為只埋首解決問題而缺乏溝通討論。
婚姻關係既簡單又複雜。簡單在於其本質就是基於夫妻二人的愛慕，卻又因為人的種種喜好、情緒、生活習慣等而變複雜。正所謂「相愛容易相處難」，筆者希望上述研究建議，對已婚讀者有裨益。
撰文：黃欣欣
圖：互聯網
References:
Meltzer, A. L., McNulty, J. K., Jackson, G. L., & Karney, B. R. (2013, October 14). Sex differences in the implications of partner physical attractiveness for the trajectory of marital satisfaction. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. doi:10.1037/a0034424.
Gordon, A. M. & Chen, S. (2013). The role of sleep in interpersonal conflict: Do sleepless nights mean worse fights? Social Psychological and Personality Science. Advance online publication. doi:10.1177/1948550613488952.
Bloch, L., Haase, C. M., & Levenson, R. W. (2013, November 4). Emotion regulation predicts marital satisfaction: more than a wives’ tale. Emotion. Advance online publication. doi: 10.1037/a0034272
Hillin, T. (2013) Marriage findings from 2013 shed light on what happens after 'I do'.http://www.huffingtonpost.com/2013/12/30/marriage-research-_n_4505156.html Retrieved on 13 Feb 2014.
